美智子さまもピラティス♪

こんばんは、由桂です★

美智子様、密かにピラティスをされていたんですね～

だから、健康で美しいのでしょうね

もちろん、ピラティスだけでなく、食事にも気を使われているようです

皆様も美智子様の様に歳を重ねても、健康で美しくいたいですよね～？？？

ここで、もう一度ピラティスについて

ピラティスとはドイツ人のピラティス氏が考案した身体の調整法の事。

自分の身体をコントロールする事で健康的な身体を取り戻します。

深い呼吸に合わせてゆっくりとした動作を行うことで、体幹（インナーマッスル）が鍛えられます。

正しい呼吸法で、新鮮な空気をたくさん取り込むことにより血管まで酸素が行きわたり免疫力が高まります

身体を動かす時の正確性や左右のバランス、流れるようなスムーズな動き、全身の筋肉を連動させて使うことで、身体の可動域が広がります。

その結果、体幹が安定して、日常の立ち振る舞いが美しくなります

よって、ダンスも上手になる事、間違いなし

今からでも遅くはありません！！！

ダンスの為に、健康で美しくいる為にピラティスを始めてみませんか？？？

ヨコタダンススクールではピラティスのグループレッスン＆個人レッスンをやっていますので、お気軽に赤沼までお問い合わせください

ストレッチのグループ

月曜日　18：00～

ピラティスのグループ

火曜日　13：30～＆18：30～

チケットは3枚（25分）です。

＊個人の場合は、予約制6枚（25分）です。

健康で美しく長生きする為にピラティスはじめましょう

お待ちしています

～今日のピラティスの様子～