美スタイルレッスン♪

よこたです。

 

 

 

明日発売のダンスファンで誌上レッスンをさせて頂きました

 

日本インターの速報も載っております

 

是非お近くの書店でお手にとってみてくださいませ

 

スタジオでも販売しております

ゴールデンウィーク♪

こんにちは～由桂です♪

やっと、暖かくなり、春が訪れましたね

桜も散り、昨日は大荒れの天気のようで今日も朝からお天気のニュースが凄かったですが、私はあまり影響はなかった気がします

そして、もうすぐゴールデンウィーク

あまり私には関係ないですが・・・

去年は、仕事とジムでの追込みで終わってしまった記憶がはっきりあります！笑

今年は一日くらいゴールデンウィークらしい事したいな～と思ってます

皆様の気になるスタジオの営業の予定

4/29（土）横田先生のみ営業

5/3（水）平川先生、森先生が営業をしております。

祝日ですので、時間は短縮になるかと思います！

予定を確認してご予約下さい

ちなみに私はピラティススタイルhttps://www.pilatesstyle.jp/でお仕事してます

ピラティスを本格的にやってみたい方は是非、専門スタジオにも体験にいらしてください(*^_^*)

私がセッションを受けている時の写真です

ヨコタダンススクールでは、マットピラティスのグループレッスンを行っています

火曜日13：30～＆18：30～（人数に関係なく30分、3枚です）

レッスン前後に受けていただくと、身体が整いますよ～

お待ちしています～

さぁ、今週はヨコタダンスのホープ森ちゃんのＣ級ラテン

頑張って～

お知らせ♪

こんにちは～由桂ですヽ(^o^)丿

今日で2月も終わり～早いですね

お！今、地震が起きましたね（現在、16：50）

レッスン中の先生やお客様は全く気付いていない模様・・・

明日からは3月～ひな祭り

そして、今週は2年ぶりに幕張メッセで開催されるスーパージャパンカップ

スタジオからは、3/5（日）のラテン選抜選手権に平川組と森組が出場いたします

皆様～応援を宜しくお願い致します

そして、私のお知らせです

3月より

月曜日18：00～「ストレッチ」

火曜日14：30～「ベーシックラテン初中級」

のグループレッスンクラスを新しく作りました～

チケット3枚ｏｒ￥2160です～

皆様、お待ちしております～

これは、ピラティスの写真、よそ見してますが・・・

余談・・・

実は今日、パスポート写真を撮ろうと思って、少し意識してメイク、髪をいつもより少しだけ整えてみました～

（時間なくて、結局取れませんでしたが・・・）

でも、特にそんなに変えたつもりもありませんが、髪切った？とか、可愛い！とか数人に言われて、ちょっとＨａｐｐｙな由桂でした

よこた早退のお知らせ

先週から脚の調子が悪く行動が．．．

にぶっている横田です。

昨日は地元、長野へ行ってきました。

寒い中歩いて、お尻(仙腸関節付近)を痛めて

マフラーを腰に巻いたまま、腰を暖めながらレッスンしてきました。(ガーン

大変申し訳ありませんが、本日は早退させていただきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よこた

スタジオパーティーのお知らせ♪

こんにちは～由桂ですヽ(^o^)丿

来月、スタジオパーティー開催致します

日時2月19日（日）14：30～16：30（14：00～受付）

場所ヨコタダンススクール

チケット前売り券4500円　当日5000円

内容ダンスタイム・ゲーム・抽選会・プロデモ・お菓子ドリンク付き

沢山の方のご来場をお待ちしています

会員の方以外の方も参加可能です

今回、新しいスタッフの森ちゃんこと、森ゆか先生のダンスのお披露目となりますので、ぜひ皆様お集まりください

今年もスタッフ一同で、皆さんに楽しんでいただけるような企画を考えていますので、一緒に楽しい時間を過ごしましょう

チケットのお申し込みは、スタジオ受付までもしくは、03-5829-9558まで

お気軽にお問い合わせください

特別レッスン♪

由桂です♪

先週は、体調不良によりお休みをさせていただきました

レッスンをキャンセルしてしまい申し訳ありませんでした

インフルエンザではなかったのですが、鼻風邪で、声がオカマちゃん状態です・・・現在もまだ少し・・・

体調管理には十分気を付けたいと思います

実は私、ヨコタダンススクールの勤務は今年が最後なんです

早いですね

皆様、年内は大変お世話になりました、来年もどうぞ宜しくお願い致します　　赤沼由桂

年末年始営業のお知らせ

年内は12/25（土）まで 

年始は1/4（水）より営業しております

お間違えのないように宜しくお願い致します

そして

特別レッスンのお知らせです

日時：1/9（祝・月）11：00～11：50

場所：ヨコタダンススクール

参加費：会員様　￥1.080-　　非会員様　￥1.620-

内容：体験！ピラティス＆社交ダンス

詳細：前半（11：00～11：25）は私、赤沼によるピラティスのエクササイズ

　　　　後半は（11：25～11：50）は、横田先生ｏｒ平川先生によるジルバ

ピラティスｏｒ社交ダンスに興味はあるけど・・・となかなか行動できなかった方！

今がチャンスです！年明けのこのタイミングで是非、体験してみてはいかがでしょうか？？？

ご予約は、ヨコタダンススクール03-5829-9558 またはスタジオで！

皆様のご参加お待ちしています

 

告知♪

由桂です(^^)

今月より見習いで入りました同じ名前の森ゆかちゃんという後輩ができました

若くて、元気な明るい子です 

名前が一緒のため、森ちゃんや森先生と呼んであげてください 

皆様、宜しくお願い致します 

 

そして、今週の日曜日は「ＢＥＳＴ ＢＯＤＹ ＪＡＰＡＮ」主催のベストボディモデル部門という大会に出場します 

この大会は

①ルックス

②モデルにふさわしいスタイルの良さ

③トータルバランス

④ポージング

⑤ウォーキングを含む身のこなし、魅せ方

⑥知性、品格、誠実さ 

での審査・・・

自分自身のプラス面はより良く、マイナス面は少しでもプラスに近づけるように努力して、挑戦する事に意義があると信じて頑張ります

ということで、今週は減量中でございます

先週から、有酸素運動をメインにランニングマシンで1時間ラン

どこまで、調整ができるかわかりませんが、トレーニングと食事で美ボディ目指して頑張ります

日時　11/13（日）

場所　品川プリンスホテル・クラブＥＸ

時間　開場12時半・開演13時

当日入場も可能ですので、興味のある方は是非いらしてください

応援よろしくお願いいたします 

 

http://www.bestbodyjapan.com/

 

 

 

 

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NEWクラス♪

こんばんは～ゆかです

スタジオに新しいアイテムを購入して頂きました

ストレッチングクッションライト

本家のストレッチポールよりソフトな感じのものです

これを使って、レッスン前にウォーミングアップをしましょう

 

こんな感じで使います

肩甲骨を動かして、首や肩、背中が楽になります！

胸が開くので呼吸がしやすくなり、姿勢も良くなります！ 

他にも使い方は沢山あります～！

乗ってるだけで、身体が楽

全身をほぐす事が出来る

体幹トレーニングもできる

まずはレッスン前にお試しください

一人 15分チケット3枚です　担当　赤沼まで

 

 

特別クラス♪

こんばんは由桂です♪

夏も終わり9月になっちゃった～と思っていたら、今週はもう10月に突入してしまいますね～

早いです・・・とても早く感じます

自分の中でやらなきゃいけない事が多く、あっという間に1か月が終わってしまいます・・・

10月はハロウィンですね～

 

10月は特別営業としまして、「ピラティス＆ウォーキング」レッスンを開催します

10月10日（月・祝日） 15：00～15：50

内容：ダンスに役立つ体幹を鍛えるピラティスと普段の美しい歩き方をレッスンします

料金：お一人500円（非会員様2160円） 

持ち物：動きやすい服装・ダンスシューズ 

＊マットはスタジオでご用意してます

ダンスを上手に踊る為には、美しい姿勢がとても大事なんですよ！普段の生活にももちろん活かせます！

ご予約はスタジオまでご連絡お願い致します！

ＴＥＬ[phone]

担当：赤沼

皆様のご参加お待ちしています 

 

 

 

 

コンテストに出場してきました♪

こんにちは、由桂です♪

今日は急に寒くなりましたね～寒いです(>_<)

台風が・・・帰りが心配です・・・ 

 

今年は、ブログでちらちらトレーニングの事や食事の事を少し書いてきましたが、実は今年、ダンス以外に健康美のコンテスト

BEST BODY JAPAN

という大会に出場してました～

この大会は

健康的なバランスの取れた引き締まったカッコいい身体や美しい身体を競う健康美コンテスト

です。

各地区予選大会（24ケ所）があり、男女、年齢別に分れていて上位3位以内に入ると日本大会への出場権が与えられます

私は、さいたま大会・湘南サマービーチ大会・前橋大会に出場してきました。

三度目にして、やっと前橋大会で第3位に入賞する事ができ、11月27日に行われる日本大会への切符を手に入れる事ができました～

 

この大会は予選と決勝のみで、ステージでウォーキング・ポージングをします。そして比較審査などがあります。

予選はフィットネスウエアで決勝が水着審査になります

 

こんな感じです 

ダンスシューズよりはるかに高い厚底の靴をはきます。ステージは慣れているとはいえ、初めての時脚はガクブルでした 

トレーニングと食事を調整して、体重-5ｋｇ・体脂肪-7％くらい落とす事が出来ました

筋肉量はさほど変わらず、良い感じに絞れました 

ですが、大会の求めているBODY、私の理想のBODYにはまだまだなれていません・・・

日本大会に出場するからには更に美BODY目指して頑張ります

なんと、会場は統一全日本でお馴染の新高輪プリンスホテル・飛天の間です

もちろん女性部門だけでなく、男性部門もあります

男性は皆、カッコよく鍛え上げられた6パックに割れてる腹筋です！

よく、間違えられますがボディビルではありませんよ～！！！

興味がある方は、是非応援に来ていただけたら嬉しいです  

以上、私がトレーニングをしている理由でした～