筋トレ♪

こんばんは～由桂です(*^_^*)

今日は、平川先生が九州インターの為、お休みでした。

私も、7/2（日）に横浜の大桟橋ホールで行われる、ベストボディジャパン横浜大会に今年も出場する事にしました

2週間切ってしまいましたが、減量が間に合いそうにありません

体重規定はないのですが、無駄な脂肪をまだまだ落としたいところです

なので、スタジオの空いた時間に筋トレをしました

ダンベルスクワット♪

1個4ｋｇ。2つで8ｋｇ。

15回×3セットを間をあけて3回くらいやりました

一気に全身が鍛えられるのでお勧めです　（皆さんはダンベルなしでスクワットからお試しください）

森ちゃんは、2つのダンベルを持ち上げるのが精いっぱいでした

ダンベル持ってスクワットができるように伝授していきます

さぁ～夏に向けて、脂肪燃焼～